我總要靠贏回別人,才能找到自己的價值嗎?

哈囉～親愛的你：

這封信寫給你，也寫給正在跟「不夠好」感覺對抗的我自己。

最近我在焦慮一件事：

研究所開學在即，為了爭取一位心儀的指導教授，

我和另一位成績比我更亮眼的好同學在同一天寄出申請信。

雖然要好，但我不禁想——他會不會比較有機會？

如果我不是前幾名，他會不會連看都不想看？

這些想法像藤蔓一樣慢慢纏繞上來，

然後我開始做一件「表面很積極，其實是焦慮」的事：

——試圖用「更多的準備」去證明自己。

——想寫出一封完美到對方無法拒絕的信。

——甚至不自覺地比較自己和那個「可能比我更好」的人。

後來我停下來問自己一句話：

「我現在，是在追求讓自己安心，還是只是想讓對方肯定我？」

很多時候，我們以為自己想贏，

其實不是為了打敗誰，而是渴望：

「有一種方式，可以證明我值得被看見。」

但這條路好像永遠跑不完，

當你把自我價值的繩索，綁在別人手上的時候，

你就永遠要等別人說一句：「你很好。」

你才會覺得自己真的好。

——

🌱 如果你最近也在焦慮：為什麼我努力了，還是不如他？

也許可以試著問自己三個問題：

1. 🌊 我真正在意的，是什麼？是第一名，還是被理解？
   
   

2. 🌱 我有沒有搞混了「想成為更好的人」和「想看起來比較厲害」？
   
   

3. 🛠 我能不能設計一個，專屬我自己的成就感儀式？
   
   

這週的練習邀請你試試看：

✦ 練習：「我不是要贏過誰，而是要贏回我」儀式

請寫下一件你最近很想做到、但常因為自我懷疑而卡住的事。

接著回答這三句話：

• 「我想做這件事，不是因為要證明什麼，而是因為 _________。」
  
  

• 「我其實不需要被誰認同，我已經 __________。」
  
  

• 「這次我想贏回的，是 __________。」
  
  

把答案貼在 Notion、手機備忘錄，或任何你每天會看到的地方。

這是一種告訴自己：「你有選擇的權利」的練習。

我自己的回答是：

• 「我想做這件事，不是因為要證明什麼，而是因為 我覺得找到對的教授才能不浪費時間且事半功倍。」
  
  

• 「我其實不需要被誰認同，我已經 認可我自己的用心努力。」
  
  

• 「這次我想贏回的，是 對我自己的自信不需要看別人是否認同我。」
  
  

💌 如果你也常覺得自己「總是慢別人一步」……

那你不孤單。

我們這一代人活在資訊透明、競爭激烈的環境裡，

連放鬆都像在比賽誰更會活得有意義。

但你可以慢慢來。

不是因為你不夠好，而是因為——你值得好好來。

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如果你想用一週的方式重新調整自己的節奏，

也歡迎免費體驗我設計的【個人化解壓企劃書】🎒

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不爆小姐

就算快爆炸也能穩定前進的人生練習中